H.O.T. Seniorentraining

Gesund und beweglich bleiben mit individuellem Training
und persönlicher Fortschrittsübersicht.

MENS SANA IN CORPORE SANO –
EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER

BEWEGLICHKEIT

Die Gelenke werden mobilisiert, die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit verbessert.

GEHIRNTRAINING & KOORDINATION

Mit gezielten Übungen steigern wir Koordination, Gedächtnisleistung, Antizipation und Reaktionsvermögen.

KRÄFTIGUNG DER MUSKULATUR

Es gibt Muskelgruppen, die besonders zur Abschwächung tendieren. Auch im höheren Alter ist ein Kraftzuwachs möglich.

BALANCEFÄHIGKEIT/ GLEICHGEWICHT

Ab dem 65. Lebensjahr steigt das Risiko zu stürzen stetig an. Wir steigern Balance und Trittsicherheit.

STEIGERUNG DER GESUNDHEITS- KOMPETENZ

Sie erlangen Wissen, wie man dem körperlichen und geistigen Alterungsprozess gezielt entgegensteuern kann, um bis ins hohe Alter vital und selbstbestimmt leben zu können.

GEMEINSCHAFT/ WOHLBEFINDEN

In der Gruppe macht das Training mehr Spaß als alleine und es entstehen neue Bekanntschaften.

DAS TRAINING IM ÜBERLICK

Kostenloses Schnuppertraining
und unverbindliches Kennlernen

Aufbauendes Trainingsprogramm

Vermittlung von Wissen rund
um den Alterungsprozess

Individuelle Übungen für zu Hause

Dokumentation der Fortschritte alle drei Monate

Trainingszeiten

Gratkorn (NEU AB 14.01.2025)

Dienstag & Donnerstag| 14:30 – 15:30 Uhr

Kleine Sporthalle Gratkorn
Kindergartenweg 3 | 8101 Gratkorn

Unsere Preise
im Überblick

12 Monate

pauschal pro Monat

€ 79,00

Langfristig aktiv und gesund bleiben.

Inkl. 2-mal pro Woche Training, Seniorenpass, Übungen für zu Hause und Wissen über den Alterungsprozess.

Jetzt Anfragen

6 Monate